İnsanoğlu zaman zaman iç dünyasında büyük fırtınalar yaşar… Ruh daralır, nefes almak bile zorlaşır. Gün gelir, ne sevdiklerimizin sözleri, ne de güzel bir günün ışığı kalbimizi aydınlatmaz. İşte tam da böyle anlarda, insanın en güçlü sığınağı dualardır. Ruhunu sarmalayan karanlıktan çıkmak için Rab’bine sığınan bir gönül, en derin huzuru bulur. Eğer sen de depresyonla, anksiyete ile ya da farklı psikolojik sıkıntılarla mücadele ediyorsan, bu özel dua sana bir umut kapısı olabilir.
Bu Duayı Neden Okumalısın?
Her duanın kendine özgü bir enerjisi vardır. Kimi dualar şifa için, kimi bereket için okunur. Fakat psikolojik hastalıklar söz konusu olduğunda mesele biraz daha derindir. Kalpten gelen bir dua, beynin kimyasını bile değiştirebilir. Çünkü kelimelerin frekansı vardır ve bu frekans, ruhuna işler. **Bu dua, bizzat sıkıntılarla boğuşmuş nice insanın kaleminden derlenmiş, denenmiş ve huzur kapılarını aralamış bir duadır.**
Duaların Etkisini Artıracak Küçük Bir Taktik
Bu duayı yalnızca bir kere okumak yerine bir rutin haline getirmeni öneririm. Özellikle gün doğmadan önce ya da gece tam sessizlik çöktüğünde, kalbini boşaltıp, Rab’bine yönelerek okuman çok etkili olacaktır. Ve ufak bir sır: Duayı okurken içine çektiğin her nefeste “şifa” niyetini geçir, her verdiğin nefeste “sıkıntı ve keder”in gittiğini hayal et. Bu, duanın ruhuna daha derinden işlemesine yardımcı olur.
Depresyon ve Psikolojik Hastalıklardan Kurtulma Duası
“Bismillahirrahmanirrahim.
Allahümme inni es’elüke bi-ismike’l-azam, elledi iza du’ite bihi ecabte, ve iza su’ilte bihi a’tayte.
Ya Rabbi, kalbimi daraltan, ruhumu yoran tüm gam ve kederi Senin sonsuz rahmetine emanet ediyorum. Beni karanlık düşüncelerden arındır. İman nurunu kalbime yerleştir. İçimde büyüyen vesveseyi yok et. Bedenime huzur, ruhuma ferahlık, zihnime berraklık ver.
Ya Latif, Ya Şafi, Ya Selam.
Ey kalpleri teskin eden, ey şifa veren Rabbim… Ruhumun en derin köşelerine işlemiş olan her türlü buhranı, kaygıyı ve sıkıntıyı defet. Geçmişin yükünü üzerimden kaldır. Geleceğin korkusunu gönlümden sil.
Allahümme inni e’uzu bike minel-hemmi vel hazen, ve e’uzu bike minel-aczi vel kesel, ve e’uzu bike minel-cübni vel buhl, ve e’uzu bike min galebetid-deyni ve kahri’r-rical.
Ya Rabbi, üzüntüden ve kederden, acizlikten ve tembellikten, korkaklıktan ve cimrilikten, borcun ezici ağırlığından ve insanların kahredici baskısından Sana sığınırım.
Rabbi inni messeniyed-durru ve ente erhamür-rahimin.
Rabbim, bana sıkıntı dokundu, Sen ise merhamet edenlerin en merhametlisisin. Bana rahmet et. Kalbimi yeniden umutla doldur. Zihnimi berraklaştır. Ruhuma huzur indir. Amin.”
Okuma Önerisi ve Günlük Uygulama Tablosu
| Gün | Okuma Zamanı | Tekrar Sayısı |
|---|---|---|
| Pazartesi | Sabah Namazı sonrası | 3 kere |
| Salı | Gece yatmadan önce | 5 kere |
| Çarşamba | Sabah ve akşam | 3 kere |
| Perşembe | Gün ortasında (ikindi vakti civarı) | 4 kere |
| Cuma | Sabah Namazı sonrası | 7 kere |
| Cumartesi | Gece sessiz bir vakitte | 5 kere |
| Pazar | Gün doğarken | 3 kere |
Ruhunun Hafiflemesi İçin Küçük Bir Not
Unutma… Dua, sadece kelimeleri sıralamak değildir. Her kelimeyi kalpten hissetmek, onun ruhunu içine sindirmek en önemli şeydir. Eğer duayı okurken ağlarsan, bil ki bu iyiye işarettir; kalbin arınıyor demektir. Kendini zorlamadan, sadece Rabbine açılıp içindekileri O’na anlat. Ve zamanla göreceksin ki, içindeki karanlık azalmaya başlayacak…
Hadi, şimdi kalbini boşalt, nefesini derinleştir ve bu güzel duayı içinden gelerek oku… Şifa kapıları ardına kadar açılır umarım.
