Sağlıklı ve Faydalı Alışkanlıklar Edinmek İçin Okunabilecek Dualar
Aziz kardeşlerim, sağlığımız Allah'ın bizlere bahşettiği en büyük nimetlerden biridir. Bedenimizi emanet olarak taşıdığımızı bilinçli olmalı, onu koruyup gözetmek için elimizden geleni yapmalıyız. Sağlıklı ve hayırlı alışkanlıklar edinmek, zararlı alışkanlıklardan uzak durmak hepimizin sorumluluğudur. Gelin, bu yolda bizlere yardımcı olacak birkaç duayı beraber inceleyelim:
1. Sağlık ve Afiyet Duası
Allah'ım! Bedenime sağlık ve afiyet ver. Cismani ve ruhani olarak güçlü, zinde, enerjik ve dinç kalmayı bana nasip eyle. Beni her türlü ağrılardan, sızılardan, hastalıklardan ve rahatsızlıklardan koru. Sıhhat nimetinin kıymetini bilmeyi, onu yerinde ve doğru şekilde kullanmayı bana öğret. Ömrümü sağlık ve esenlik içinde geçirmeyi bana müyesser kıl.
Hz. Peygamber (s.a.v) şöyle dua ederdi: "Allah'ım, senden sağlık, afiyet ve güzel ahlak istiyorum." (Tirmizî, Deavât, 68)
2. Beslenme Şuuru Duası
Ey bizi yoktan var eden Rabbim! Helal ve temiz rızıklar nasip eyle bizlere. Boğazımızdan haram lokma geçirme, bedenimizi haramlarla kirletme. Nimetlerinin kadrini bilip dengeli ve ölçülü beslenmemizi, israf ve açgözlülükten kaçınmamızı sağla. Soframızı bereketle donat, yediğimiz her lokmayı şükür vesilesi eyle. Tüketirken hassasiyetli olmayı, yediklerimizin hesabını vermeyi unutmamayı bize lütfet Allah'ım.
Rabbimiz Kur'an'da şöyle buyurur: "Ey iman edenler! Size rızık olarak verdiklerimizin temiz olanlarından yiyin, eğer siz yalnız Allah'a ibadet ediyorsanız O'na şükredin." (Bakara, 172)
3. Spor ve Hareket Duası
Ya Rabbi! Vücudumu korumak, formda kalmak, güç ve kuvvet kazanmak için spor yapmaya, hareket etmeye gayret ediyorum. Tembellik etmekten, miskinlik göstermekten, bedenimi ihmal etmekten beni uzak tut. Sağlığımı koruyacak faydalı aktiviteleri yapmam için bana zaman ve imkân bahşet. Düzenli, istikrarlı, azimli ve kararlı olmamı, bu yolda yılmamayı, pes etmemeyi bana nasip eyle.
Peygamber Efendimiz (s.a.v) bir hadisinde şöyle buyurur: "Kuvvetli mümin, zayıf müminden daha hayırlı ve Allah'a daha sevimlidir." (Müslim, Kader, 34)
4. Zararlı Alışkanlıklardan Korunma Duası
Allahım! Sigara, alkol, uyuşturucu, kumar gibi zararlı alışkanlıklardan beni muhafaza eyle. Sağlığımı tehdit eden, aklımı uyuşturan, irademi zayıflatan bütün kötü alışkanlıklardan uzak dur beni. Nefsime ve şeytana uyup kendime zarar vermekten, fıtratımı bozmaktan, güzelliklere karşı duyarsızlaşmaktan sen koru beni. Uzak durmam gerektiğini bildiğim her türlü olumsuz tutum ve davranıştan arınmış olmayı bana nasip et Allah'ım.
Yüce Rabbimiz şöyle buyuruyor: "Kendinizi kendi ellerinizle tehlikeye atmayın. İyilik edin, kuşkusuz Allah iyilik edenleri sever." (Bakara, 195)
5. Sağlık Nimetine Şükür Duası
Allah'ım, yaşadığım her gün bana lütfettiğin sağlık ve esenlik nimetlerine sonsuz hamd ve şükürler olsun. Bunları hakkıyla değerlendirmeyi, yerli yerince kullanmayı, senin rızan yolunda harcamayı bana öğret. Sağlığın değerini bilelim, hastalandığımızda sabredelim, şükür içinde bir ömür geçirelim. Dertlerimize derman, yaralarımıza merhem, sıkıntılarımıza şifa bahşet bize Rabbim.
Efendimiz (s.a.v) hadis-i şerifte şöyle buyurur: "İki nimet vardır ki insanların çoğu bunlar hakkında aldanmıştır: Sağlık ve boş vakit." (Buhârî, Rikâk, 1)
Değerli kardeşlerim, sağlığımız elimizdeyken kıymetini bilmeli, onu korumak için elimizden geleni yapmalıyız. Düzenli, sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen göstermeli, spor ve fiziksel aktiviteye zaman ayırmalıyız. Sigara, alkol gibi zararlı maddelerden uzak durmalı, uyuşturucu ve benzeri kötü alışkanlıklardan şiddetle kaçınmalıyız. Oruç, namaz gibi ibadetlerin de sağlığımız üzerinde pek çok faydası olduğunu idrak etmeliyiz.
Dua ve niyazlarımızda sağlık konusunu asla unutmamalı, Allah'a sağlıklı ve afiyetli bir ömür sürmeyi niyaz etmeliyiz. Cenab-ı Hak cümlemizi her türlü illet ve hastalıktan muhafaza buyursun. Vücut ve ruh sağlığımızı yerinde etsin. Helal ve hayırlı rızıklar ihsan etsin. Bizi zararlı ve kötü alışkanlıkların kıskacına düşürmesin. Sağlığımızı en güzel şekilde koruyup kollayabilmeyi bizlere nasip etsin inşallah. Amin!
