Sevgili kardeşlerim, uyku Allah'ın bizlere bahşettiği en büyük nimetlerden biridir. Bedenimizi dinlendirir, zihnimizi yeniler, ruhumuzu tazeleyerek yeni bir güne hazırlar. Peki gönül rahatlığı ve iç huzuruyla, tertemiz duygularla uykuya dalmak için nelere dikkat etmeliyiz? İşte bu konuda yol gösterici bazı tavsiyeler ve dualar:

1. Tövbe ve İstiğfar

Yatmadan önce muhakkak tövbe ve istiğfar edelim. Gün içerisinde işlemiş olabileceğimiz hata ve günahlardan arınalım:

Allah'ım! Geçmişte ve gelecekte, gizlide ve açıkta işlediğim büyük günahlarımı, hatalarımı, kusurlarımı, isyanlarımı, Senin çok iyi bildiğin her türlü günahımı bağışla. Günahlarımı itiraf ediyor, çok pişman olduğumu beyan ediyorum. Sonsuz af ve merhametine sığınıyorum. Bir daha günah işlememeye, Senin istediğin şekilde dosdoğru bir hayat yaşamaya söz veriyorum. Beni affet Allah'ım, beni affet... Amin.

2. Teheccüd Namazı

Gece yarısı uyanıp, birkaç rekât teheccüd namazı kılalım. Böylece günün bereketini artırıp, kalbimizdeki sıkıntıları giderelim:

Ya Rabbi! Bütün övgüler Sana'dır. Sen göklerin, yerin ve ikisi arasındakilerin rabbisin. Sana hamd olsun. Göklerin, yerin ve her ikisi arasındakilerin melik'isin. Sana hamd olsun. Göklerin, yerin ve ikisinin arasındakilerin nuru'sun. Sana hamd olsun. Sen hak'sın, va'din hak, kavuşmak Seninle hak, sözün hak, cennet hak, cehennem hak, peygamberler hak, kıyamet de haktır. Allahım! Yalnız Sana yöneldim, Sana inandım, Sana dayandım, işlerimin sonunu Sana bıraktım, Senin uğrunda mücadele ettim, ancak Senden yardım diledim. Allahım! İlk yarattığın ve sonradan yaratacağın, gizli kalmış ve açıkta bulunan bütün günahlarımı bağışla!

3. Şükür ve Hamd

Gün boyu bizlere bahşettiği sayısız nimet için Rabbimize şükredelim, hamd ü senalar edelim:

Allah'ım! Bugün bana ihsan ettiğin sağlık, afiyet, huzur ve mutluluk için Sana şükürler olsun. Bana bu temiz yatağı, bu huzur dolu yuvayı lütfettiğin için Sana hamdolsun. Hayırlı ve bereketli bir gün geçirmemi sağladığın için Sana sonsuz minnet ve şükranlarımı sunuyorum. Daha nice güzel günlere uyanmayı nasip etmeni diliyorum. Tüm bu nimetleri layıkıyla şükredebilmeyi ve Senin rızan yolunda kullanabilmeyi bana öğret Allah'ım.

4. Zikir ve Dua

Uykudan önce bolca dua ve zikirde bulunalım. Allah'ı analım, yalnızca O'na sığınalım. Şu duaları okuyabiliriz:

  • "Allahümme âfinî fî bedenî, âfinî fî sem'î, âfinî fi basarî, lâ ilâhe illâ ent. Allahümme innî e'ûzü bike mine'l-kufri ve'l-fakr. Ve e'ûzü bike min 'azâbi'l-kabr. Lâ ilâhe illâ ent." (3 kere)
  • "Allahümme rabbehü's-semâvâti's-seb'i ve rabbe'l-'arşi'l-'azîm, rabbenâ ve rabbe külli şey'in, fâlike'l-habbi ve'n-nevâ, ve münezile't-tevrâti ve'l-incîli ve'l-kur'ân. E'ûzü bike min şerri külli zî şerrin ente âhizin bi nâsiyetih. Allahümme ente'l-evvelü fe leyse kableke şey'ün ve ente'l-âhiru fe leyse ba'deke şey'ün. Ve ente'z-zâhiru fe leyse fevkake şey'ün ve ente'l-bâtinu fe leyse dûneke şey'ün. İkdi 'annâ'd-deyne ve'ğninâ mine'l-fakr."
  • "Bismike'l-lehumme ahya ve bismike emût."
  • "La ilahe illallahu vahdehu la şerike leh, lehü'l-mülkü ve lehü'l-hamdü ve hüve ala külli şey'in kadir." (100 kez)

Yatağımıza sağ tarafımıza yatarak uzanalım. Sağ elimizi başımızın altına koyarak uyumadan önce şu duayı okuyalım:

Allah'ım! Kendimi Sana teslim ettim, işlerimi Sana ısmarlayıp yüzümü Sana döndüm. Arzum ve korkum Senin içindir. Sığınılacak ve barınılacak yer ancak Sensin. İndirdiğin kitabına ve gönderdiğin peygambere iman ettim.

Uykudan önce Fatiha, Ayete'l-Kürsi, İhlas, Felak ve Nas surelerini okumak da çok faziletlidir, muhakkak okumalıyız.

Sevgili kardeşlerim, güne Allah'ı zikrederek başladığımız gibi, yine O'nu zikrederek günü tamamlamalıyız. Son nefesimizi verene kadar, gece gündüz Rabbimize kulluk etmekten, O'nun rızasını kazanma yolunda gayret sarf etmekten bir an olsun geri durmamalıyız.

Unutmayalım ki uyku da ölümün kardeşidir. Her akşam yatağa girişimizde bir nevi ölüme yatıyor, her sabah yeniden hayata gözlerimizi açıyoruz. Öyleyse her an ölüme hazır olmalı, geride hayırla, güzellikle yad edilecek ameller bırakmalıyız. Son nefesimizi Rahman'a kavuşma yolunda alıp vermeli, bu dünyada iken ahireti kazanacak bir ömür yaşamalıyız.

Rabbim cümlemize günaha bulaşmadan, zikirle, fikirle dolu bereketli uykular nasip eylesin. Yataklarımızı huzur, saadet ve selamet kılsın. Bizleri, uyumadan önce istiğfar eden, zikreden, dua eden, teheccüdle kıyam eden salih kullarından eylesin. Son nefesimizi kelime-i şehadet ve kelime-i tevhid ile alıp, cennetiyle, cemaliyle müşerref eylesin inşallah.