Sabah kalktığında ilk ne yapıyorsun? Kahve mi? Diş fırçalamak mı? Telefonu kontrol etmek mi? Peki ya **su içmek**? Çünkü sen uykudayken bile bedenin susuyor. Ama çoğu insan bunu fark etmiyor. Çünkü modern insan, susuz kalmış olduğunu bile anlayamayacak kadar dehidrasyona alışkın.

Su Nedir? Bir Sıvı mı, Yoksa Bir Frekans mı?

Hadi suyun tanımını bilimden değil, gerçeklikten yapalım. Su; sadece H₂O değildir. Su bir taşıyıcıdır. - Bilgiyi taşır - Duyguyu taşır - Titreşimi taşır - Hafızayı taşır

Bu bir metafor değil. 2004 yılında Masaru Emoto adlı Japon araştırmacı, su moleküllerine sevgiyle, nefretle, müzikle, kelimelerle deney yaptı. Ve sonuç şuydu: Su, sana nasıl davranırsan ona göre şekilleniyor. Ağzına aldığın su, senin enerjinden etkileniyor. Yani sadece içmiyorsun. Onu **programlıyorsun.**

Peki Ne Kadar Su İçmeliyiz?

Şimdi klasik bilgiye dönelim. Günde kaç litre su içmeli? Beden ağırlığına göre hesap yapabilirsin: Her 1 kg için 30-35 ml arası su. Yani 70 kg bir birey, ortalama **2-2,5 litre** su içmeli.

Ama bu matematiksel bir formül değil. Çünkü terleme, stres, kahve, ilaç kullanımı, sıcaklık… Hepsi ihtiyacı değiştirir.

Yanlış Su İçimi Sana Zarar Verebilir mi?

Evet. Su bile fazlası zarar olan şeylerden. Çünkü **hızlı ve aşırı su tüketimi**, vücudundaki sodyum dengesini bozar. Su zehirlenmesi (hiponatremi) adı verilen durum, ağır baş ağrısı, bilinç bulanıklığı ve hatta koma ile sonuçlanabilir.

En Sık Yapılan Su Hataları

  • Yemekten hemen önce veya sonra çok su içmek → mide asidini sulandırır, sindirimi bozar
  • Sadece susadığında içmek → bu, dehidrasyonun geç fark edilmesidir
  • Tek seferde litrelerce içmek → vücut bunu depolayamaz, böbreğe yük olur
  • Plastik şişelerde beklemiş, güneş görmüş suları içmek → BPA ve mikroplastik toksinleri vücuda girer

Yani su içerken bile **bilinç** gerekir.

Suyun Kalitesi: Gerçekten İçtiğin Su Su mu?

Musluk suyu içmiyorsun, harika. Ama içtiğin pet şişedeki su, belki 6 aydır rafta bekliyor. Ve sen onu taze sanıyorsun.

Arıtma cihazı kullanıyorsun, süper. Ama arıtma suyu mineralden arındırılmışsa, yani “ölü su” ise, o seni değil, seni yıpratabilir.

Gerçek Su Nasıl Olmalı?

  • pH değeri 6.5 - 8.5 arası olmalı
  • Mineral içeriği doğal olmalı (kalsiyum, magnezyum, potasyum)
  • Tazeliği korunmalı (günlük tüketim için arıtılıp bekletilmemeli)
  • Cam ya da çelik kapta saklanmalı

Ve evet… Suya iyi davranılmalı. Yani içmeden önce dua etmek, güzel niyetler dilemek, belki de abartı değil — **biyofiziksel bir gerçekliktir.**

Ne Zaman Su İçmelisin?

Su içmek için en verimli zamanlar:

  • Uyandıktan hemen sonra (1 bardak): Bedenin gece boyunca kaybettiği nemi yerine koyar, bağırsakları uyarır
  • Yemekten 30 dk önce: Sindirim sıvılarını dengeler
  • Egzersizden 30 dk önce ve sonra: Hücreleri destekler
  • Uyumadan 1 saat önce (yarım bardak): Gece boyunca susuz kalmanı engeller

Ancak dikkat: Yemekle birlikte içilen su, sindirim enzimlerini seyreltebilir.

Suyun Bilinci Var mı?

Bilim şu an hâlâ bu soruya kesin bir cevap veremiyor. Ama şunu biliyoruz: **Su, rezonansa girer.** Müziğe, söze, niyete tepki verir. Yani su aslında **duyandır.**

Senin içtiğin su, bedenindeki diğer sıvılarla konuşur. DNA’nın kıvrımlarına kadar sızar. Ve eğer suya kötü davranırsan, vücudundaki hücrelerle de kötü iletişim kurarsın.

Ve Son Söz

Su içmek, yalnızca bir hayatta kalma eylemi değil... bedeninle, doğayla ve evrenle yeniden bağ kurmaktır.

Unutma: Senin vücudunun %70’i sudan oluşur. Yani sen su içtiğinde sadece susuzluğunu gidermiyorsun. Kendine geri dönüyorsun.

Bu yüzden, bir sonraki bardak suyu içerken dur. Bak. Teşekkür et. Ve suya şöyle de: “Beni yeniden hatırla.”

<p>Sabah kalktığında ilk ne yapıyorsun? Kahve mi? Diş fırçalamak mı? Telefonu kontrol etmek mi? Peki ya **su içmek**? Çünkü sen uykudayken bile bedenin susuyor. Ama çoğu insan bunu fark etmiyor. <b>Çünkü modern insan, susuz kalmış olduğunu bile anlayamayacak kadar dehidrasyona alışkın.</b></p> <h2>Su Nedir? Bir Sıvı mı, Yoksa Bir Frekans mı?</h2> <p>Hadi suyun tanımını bilimden değil, gerçeklikten yapalım. Su; sadece H&#8322;O değildir. Su bir <b>taşıyıcıdır.</b> - Bilgiyi taşır - Duyguyu taşır - Titreşimi taşır - Hafızayı taşır</p> <p>Bu bir metafor değil. 2004 yılında Masaru Emoto adlı Japon araştırmacı, su moleküllerine sevgiyle, nefretle, müzikle, kelimelerle deney yaptı. Ve sonuç şuydu: <b>Su, sana nasıl davranırsan ona göre şekilleniyor.</b> Ağzına aldığın su, senin enerjinden etkileniyor. Yani sadece içmiyorsun. Onu **programlıyorsun.**</p> <h2>Peki Ne Kadar Su İçmeliyiz?</h2> <p>Şimdi klasik bilgiye dönelim. Günde kaç litre su içmeli? Beden ağırlığına göre hesap yapabilirsin: <b>Her 1 kg için 30-35 ml arası su.</b> Yani 70 kg bir birey, ortalama **2-2,5 litre** su içmeli.</p> <p>Ama bu matematiksel bir formül değil. Çünkü terleme, stres, kahve, ilaç kullanımı, sıcaklık… Hepsi ihtiyacı değiştirir.</p> <h2>Yanlış Su İçimi Sana Zarar Verebilir mi?</h2> <p>Evet. Su bile fazlası zarar olan şeylerden. Çünkü **hızlı ve aşırı su tüketimi**, vücudundaki sodyum dengesini bozar. <b>Su zehirlenmesi (hiponatremi)</b> adı verilen durum, ağır baş ağrısı, bilinç bulanıklığı ve hatta koma ile sonuçlanabilir.</p> <h2>En Sık Yapılan Su Hataları</h2> <ul> <li>Yemekten hemen önce veya sonra çok su içmek &#8594; mide asidini sulandırır, sindirimi bozar</li> <li>Sadece susadığında içmek &#8594; bu, dehidrasyonun geç fark edilmesidir</li> <li>Tek seferde litrelerce içmek &#8594; vücut bunu depolayamaz, böbreğe yük olur</li> <li>Plastik şişelerde beklemiş, güneş görmüş suları içmek &#8594; BPA ve mikroplastik toksinleri vücuda girer</li> </ul> <p>Yani su içerken bile **bilinç** gerekir.</p> <h2>Suyun Kalitesi: Gerçekten İçtiğin Su Su mu?</h2> <p>Musluk suyu içmiyorsun, harika. Ama içtiğin pet şişedeki su, belki 6 aydır rafta bekliyor. Ve sen onu taze sanıyorsun.</p> <p>Arıtma cihazı kullanıyorsun, süper. Ama arıtma suyu <b>mineralden arındırılmışsa</b>, yani “ölü su” ise, o seni değil, seni yıpratabilir.</p> <h2>Gerçek Su Nasıl Olmalı?</h2> <ul> <li>pH değeri 6.5 - 8.5 arası olmalı</li> <li>Mineral içeriği doğal olmalı (kalsiyum, magnezyum, potasyum)</li> <li>Tazeliği korunmalı (günlük tüketim için arıtılıp bekletilmemeli)</li> <li>Cam ya da çelik kapta saklanmalı</li> </ul> <p>Ve evet… <b>Suya iyi davranılmalı.</b> Yani içmeden önce dua etmek, güzel niyetler dilemek, belki de abartı değil — **biyofiziksel bir gerçekliktir.**</p> <h2>Ne Zaman Su İçmelisin?</h2> <p>Su içmek için en verimli zamanlar:</p> <ul> <li><b>Uyandıktan hemen sonra (1 bardak):</b> Bedenin gece boyunca kaybettiği nemi yerine koyar, bağırsakları uyarır</li> <li><b>Yemekten 30 dk önce:</b> Sindirim sıvılarını dengeler</li> <li><b>Egzersizden 30 dk önce ve sonra:</b> Hücreleri destekler</li> <li><b>Uyumadan 1 saat önce (yarım bardak):</b> Gece boyunca susuz kalmanı engeller</li> </ul> <p>Ancak dikkat: <b>Yemekle birlikte içilen su, sindirim enzimlerini seyreltebilir.</b></p> <h2>Suyun Bilinci Var mı?</h2> <p>Bilim şu an hâlâ bu soruya kesin bir cevap veremiyor. Ama şunu biliyoruz: **Su, rezonansa girer.** Müziğe, söze, niyete tepki verir. Yani su aslında **duyandır.**</p> <p>Senin içtiğin su, bedenindeki diğer sıvılarla konuşur. DNA’nın kıvrımlarına kadar sızar. Ve eğer suya kötü davranırsan, <b>vücudundaki hücrelerle de kötü iletişim kurarsın.</b></p> <h2>Ve Son Söz</h2> <p>Su içmek, yalnızca bir hayatta kalma eylemi değil... <b>bedeninle, doğayla ve evrenle yeniden bağ kurmaktır.</b></p> <p>Unutma: Senin vücudunun %70’i sudan oluşur. Yani sen su içtiğinde sadece susuzluğunu gidermiyorsun. <b>Kendine geri dönüyorsun.</b></p> <p>Bu yüzden, bir sonraki bardak suyu içerken dur. Bak. Teşekkür et. Ve suya şöyle de: <b>“Beni yeniden hatırla.”</b></p>